早上，我成功抵制住了某种诱惑。
晚上，我在看外国小说的时候，突然感觉到了某种威胁。几分钟后，我想这也伴随着某种契机！
【概念】
誓约的意思是你主动向别人提出，你要做到如何如何，然后你自己约束自己，拼命也要做到。
“极简主义”的主张是把所有不是经常用的东西全部扔掉，可留可不留的东西全都不留，一切都要最简化，以期获得身心的健康。
“蔡格尼克效应（Zeigarnikeffect）”的心理学效应。这个效应是说，没有完成的任务，会给我们带来精神压力。
【笔记】
在提高预期方面，温特使用逐渐延长的工作时间段。一开始是每次工作25分钟，然后是30分钟，以此类推。如果你能完成前面的任务，你就会对自己更有信心，你就会愿意挑战更长的任务。
【日志】
《沉默的病人》里面的故事情节有一点点博弈论的感觉。
网课小视频的权值是55
博弈论的权值为60
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博弈论的权值是55
跑步的权值是60
（跑着跑着就变成散步了，哈哈）
作者说：哪里不好，各位可以给些建议
我对作者大大说：
“事实：我最喜欢的一本网络小说。在特殊情境下，旁白或者主人公会说出一番很有道理的话。
情绪：我很喜欢，我认为我是因为以上事实才更加喜欢它的。”